Tout sur la détox et le drainage naturel

Nos modes de vie modernes, notre mode de production alimentaire, notre agriculture intensive, et les polluants auxquels nous sommes exposés quotidiennement, ajoutés au stress, conduisent à un encrassement certain de notre corps. Tous ces facteurs influent sur notre corps et peuvent créer une accumulation de molécules dans l’organisme, le ralentissant.

La Détox

La détoxication est une méthode naturelle essentielle pour protéger nos fonctions corporelles. Elle contribue à éliminer les toxines nocives des cellules et des tissus, permettant ainsi de retrouver un fonctionnement normal. Il est important de faire une cure détox pour le foie.

Et le Drainage

Le drainage consiste à transporter les toxines hors de notre organisme via nos émonctoires (foie, reins, intestins, poumons et peau). C'est une base fondamentale pour nettoyer notre corps, notamment au printemps, comme nous le faisons avec nos maisons aux beaux jours.

Historiquement, le drainage et le nettoyage du corps étaient des pratiques courantes, souvent prônées par les religions (comme le carême pour les chrétiens et le ramadan pour les musulmans) et effectuées aux changements de saison avec les plantes printanières comme le pissenlit, les artichauts, et l'ortie.

Comment Éliminer et Retrouver un Corps Léger et Tonique?

Le 1er pilier fondamental de la naturopathie est l’alimentation :

• Manger des crudités en début de repas apporte fraîcheur, vitamines, minéraux et oligo-éléments. Assaisonnez avec des épices comme le curcuma, l'ail, les échalotes, et des aromates comme le persil, la coriandre, et l'ail des ours pour aider à nettoyer l'organisme.
• Manger des œufs, du poisson, et du poulet pour l’apport en protéines.
• Éviter la charcuterie et les laitages qui peuvent encrasser le corps.
• Cuisiner simplement avec du quinoa, des céréales complètes, et de l’huile végétale bio de première pression à froid.
• Privilégier les légumes colorés et de saison, cuits à la vapeur ou dans l’huile d'olive.
• Éviter les boissons chaudes, le café, l’alcool, les plats épicés, et les sucreries.
• Consommer des oléagineux le matin pour un bon apport en oméga 3.
• Boire beaucoup d’eau en dehors des repas pour une bonne hydratation et pour aider au nettoyage du corps.
• Prendre des tisanes tièdes comme la verveine, le tilleul, le romarin, et le thym, ainsi que des jus de citron pressés pour accompagner la détoxification du foie.

Une alimentation saine, non industrielle, fournira les vitamines, minéraux et oligo-éléments nécessaires à notre corps.

Autres Astuces pour la Détox

• Manger lorsque vous avez vraiment faim, signe que vous avez digéré le précédent repas. N’hésitez pas à sauter un repas ou jeûnez pendant 12 heures (par exemple, dîner à 20h et déjeuner à midi).
• Manger à heures fixes avec un repas principal entre midi et 14h, car la digestion est plus efficace à ces heures.
• Bien mâcher et manger lentement pour faciliter la digestion.
• Hydrater-vous avec 1,5 L d’eau par jour, surtout entre les repas.

Activité Physique pour la Détox

“Le mouvement, c’est la vie”, disait Still, l'ostéopathe. Profitez du beau temps pour faire de longues marches dans la nature, du vélo, de la natation, ou toute activité physique qui contribue à la détox.

Plantes pour Aider à Détoxifier

• Sève de Bouleau : Cure de printemps pour drainer les émonctoires et nettoyer les toxines de l'hiver.
• Cures détox : Complexe Détox (piloselle, radis noir et artichaut) et Détoxifiant Renforcé BIO (chardon-marie, pissenlit, radis noir, artichaut).
• Desmodium : Aide à la régénération et protection du foie.
• Élixir du Suédois : Utile pour les intestins paresseux.
• Aubier de Tilleul : Excellent draineur pour les reins, le foie, la vésicule biliaire et les intestins.
• Queue de Cerise : Détoxifiant, drainant et antioxydant.
• Genévrier : Draineur de la zone foie-vésicule biliaire, très actif pour les reins.
• Romarin : Antioxydant, tonifiant et détoxifiant hépatique.

Après une bonne cure de détox, vous vous sentirez régénéré et en meilleure forme, avec un bon équilibre acido-basique, un meilleur sommeil, et plus d'énergie pour débuter le printemps avec le sourire.

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